viernes, 9 de diciembre de 2016

¿Como se tira correctamente a canasta?

Como todo en la vida, tiene una técnica, en este caso, hasta para tirar a canasta existe una técnica.
Los pasos mas generales son los siguientes:
Estar equilibrado, a poder ser, si hay tiempo, como en un tiro libre, debemos adelantar el pie derecho o izquierdo (según seamos diestros o zurdos) para lograr una mayor estabilidad.
Situar en ángulos de 90º nuestro codo, hombro, muñeca.
La respiración ocupa un papel muy importante en el tiro, antes de realizar el tiro debemos expulsar todo el aire de nuestro cuerpo, así tendremos mas precisión.
Al realizar el tiro debemos estirar completamente el brazo, como si fuese una catapulta, y la mano debe apuntar siempre al aro para que el balón lleve una trayectoria recta.

A continuación os dejo un vídeo donde explica mas a fondo la técnica correcta de tiro:




El autor del vídeo es un jugador profesional del basket que actualmente juega de base en el Fuenlabrada.


Os dejo también un enlace con diferentes tipos de tiro a canasta:
Tipos de tiro a canasta (ver recomendado)

TOP 5 GRANDES ESTRELLAS BASKET

A continuación os dejo mi TOP 5 de mejores jugadores NBA y europeos, supongo que los vuestros coincidiran en algunos jugadores ;) :

1º Michael Jordan: Jugador ya retirado definitivamente en 2003 guardando su dorsal (23) de forma honorifica de tal forma que un jugador ya no podrá escoger nunca el número 23 para su dorsal. Para mi gusto el mejor jugador de toda la historia, tardará en llegar otro como el...
2º Magic Jhonson: Jugador de Los Ángeles Lakers que se retiró temporalmente tras anunciar que había contraído el virus de la inmunodeficiencia humana.
Consiguió situarse en los all-star en dos ocasiones (1990-1992). Se retira en 1996. Otro grande para tener en mente. Su dorsal tambien se guarda de forma honorífica (32).
3º Stephen Curry: Jugador de moda de la NBA. Escolta de los Golden State Warriors. Tiene muchos "motes" entre los que se encuentran: StephBaby-Faced Assassin,Chef CurryThe Golden. Otro grande que esperemos que dure mucho tiempo en la NBA :). 
4º Pau Gasol: Considerado como el mejor pívot de la NBA. Debuta actualmente en los San Antonio Spurs y también con la selección española. Muy buen jugador a pesar de que parece que está a punto de retirarse con sus 36 años.
5º Larry Bird: jugador ya retirado de los Boston Celtics, equipo con el cuál disputó 13 temporadas ganando 3 campeonatos con dicho equipo. Para mi es el mayor alero que ha ahabido el la NBA...

Obviamente vosotros tendréis otros grandes jugadores en vuestros top personales, pero, sin duda, estos son los mios...











Larry Bird                                                                                                                                                
                                                                                                                                  Stephen Curry


                        Magic Johnson









Pau Gasol                                                                                                                                
                                                                                                                                Michael Jordan





viernes, 2 de diciembre de 2016

¿10 Curiosidades del basket?

A continuación os enseñare diversas curiosidades que he ido encontrando por diferentes sitios:


CURIOSIDADES

El jugador que anotó más puntos en un solo partido oficial es Wilt Chamberlain. Eran 100 puntos en un partido de la NBA celebrado el 02 de marzo de 1962. Es considerado el mejor jugador de baloncesto del mundo en los Estados Unidos.
2º El primer juego de baloncesto oficial fue jugado en 11 de marzo de 1892. El juego se celebró en la Universidad de Springfield; el equipo formado por los estudiantes venció al de los profesores por un marcador de 5 a 1.
En los inicios del baloncesto a nivel profesional el promedio de altura de los jugadores era de 1,75m y 1,80m, los jugadores actuales tiene un promedio de 1, 95m a 2m de estatura.

4º Jugador mas alto: 2,31 VS Jugador mas bajo: 1,59 (estamos hablando en la NBA)
 MAYOR ERROR DEPORTIVO DE LA HISTORIA: Para el Draft de 1984, al equipo de Portland le tocaba elegir de segundo pudiendo haber elegido a un joven llamado Michel Jordán, eligieron a un Sam Bowie, un jugador que venía de tener una serie de lesiones durante su carrera en el baloncesto universitario.
 La NBA (National Basketball Association) fue fundada en 1949, cuando se combinaron la NLB (National Basketball League) y la BAA (Basketball Associate of America).
7º Originalmente se jugaba con una pelota de futbol, hasta que se cambió en 1929.
8º El tablero que está detrás de la canasta se agregó al juego para evitar que los balones se fueran al público con tanta frecuencia.
El primer aro era muy pequeño y la bola no caía cuando era encestada, el árbitro tenía que subirse a una escalera y bajar la bola cada vez que se anotaba un punto.
10º La super estrella mundial y ya retirada del basket Michael Jordan, en sus épocas de escolar fue expulsado de su equipo por indisciplinado.

Os adjunto un vídeo con mas curiosidades por si es de vuestro interes :)

Hay muchiiisimas mas curiosidades pero yo solo pondré estas para no ocupar toda la parte del blog con este apartado ;)
Mas por si os quedais con curiosidad en el cuerpo:
http://www.escuelapedia.com/datos-y-curiosidades-sobre-el-baloncesto/


Balones Reglamentarios

Hay varios tipos de balones, que según en la categoria en la que jueges o si eres chico o chica, el tamaño variara:
Balón para categoría masculina: Es el conocido como modelo número 7 A  y debe medir entre 75-78 cm.  Su peso tiene que estar entre los 567 y los 650 grs.
Balón para categoría femenina: Se utiliza el modelo nº 6 A. Sus medidas son algo más pequeñas que el masculino, estando entre los 72 y 73 cm. Su peso también es menor, entre 510 y 567 grs.
Balón para categoría junior (minibasket): Se utiliza el modelo nº 5 A. Lógicamente es el más pequeño, con unas medidas entre 69 y 70 cm y un peso de entre  470 y 510 grs.
MATERIALES
Hay diferentes tipos de materiales según el balón sea para juego interior o exterior. Se valorará siempre que no contenga materiales que puedan ser causa de alergias en la piel de los jugadores y sobre todo se busca que no sean resbaladizos. Por este motivo tienen los famosos "puntos", que evitan que con el sudor los balones se escapen de las manos.
MARCAS
Actualmente la marca Spalding es la marca de balones que utiliza la liga ENDESA y que también se hicieron cargo de los balones NBA desde el año 1983 hasta el 2013/2014.
Nike es oficial también en diferentes ligas de baloncesto y fue el balón de pasadas eurocopas, siendo otra de las marcas que más prestigio tienen y que más invierten en publicidad en el mundo de los balones en este deporte.
Otra marca muy conocida es la marca Molten, que ahora mismo es el balón oficicial de la FIBA.




martes, 29 de noviembre de 2016

Importancia de la preparación física en el basket

En el baloncesto una buena preparación física es el primer paso para que un equipo sea eficiente en sus jugadas.
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como el equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
La preparación física le proporciona al jugador y al equipo la energía y vitalidad necesarias para realizar las funciones técnicas y tácticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema músculo-esquelético y el sistema cardio-vascular.
Dado que el baloncesto se caracteriza por un juego con esfuerzos y acciones discontinuas, se dirige la preparación física en el sentido que el deportista funcione bajo esa condición, entrenándose principalmente a base de repeticiones que le proporcionan resistencia a la velocidad requerida.

RESISTENCIA
La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaeróbicos de resistencia a esfuerzos máximos en el mayor tiempo posible.

FUERZA
El elemento de fuerza se trabaja fundamentalmente con ejercicios isométricos (a base de tensión pero sin movimiento) o isotónicos (igual tensión pero con movimiento). La utilización en el entrenamiento de la pelota medicinal es valioso para el desarrollo de la fuerza.

COORDINACIÓN Y DESTREZA
La destreza y la coordinación se trabajan con rutinas de gimnasia básica y gimnasia con aparatos.

¿RESULTADO FINAL?
Mediante la preparación física se logra:
1. El desarrollo multilateral y armónico del jugador.
2. Fortalecimiento de la salud.
3. Estabilización de los sistemas del organismo.
4. Aumento del nivel de cualidades físicas básicas.
5. Aumento de las posibilidades funcionales.





Os dejo un vídeo de un ejemplo de circuito de preparacion física de basket (individual):


Enlace para ver mas detalles de la prparación física de este deporte:
https://www.fnbaloncesto.com/img/noticias/1121/pdfs/Separata%20T%C3%A9cnica27.pdf


lunes, 28 de noviembre de 2016

Diferencias de reglamento entre la FIBA y la NBA

1. Tiempo de juego

FIBA: 4 cuartos de 10 minutos, tiempos extras de 5 minutos cada uno
NBA: 4 cuartos de 12 minutos, tiempos extras de 5 minutos

2. Zona / Llave
FIBA: Es un trapecio de 3.6mt de ancho en la línea de tiro libre y 6mt de ancho en la línea de fondo
NBA: Es un rectángulo de 4.88mt de ancho

3. Detención del tiempo después de una canasta
FIBA: Únicamente en los últimos 2 minutos del último cuarto y de cualquier tiempo adicional
NBA: En el último minuto de los cuartos 1ro, 2do y 3ro y en los últimos dos minutos del último cuarto y cualquier tiempo adicional.

4. Línea de tres puntos
FIBA: Un arco de 6.25m de distancia del aro
NBA: Un arco de 7.24m que cierra con dos líneas paralelas a las líneas laterales y se encuentran a 6.7mt del aro en su punto más cercano

5. Tiempos muertos (cantidad, duración y quien los solicita)
FIBA: 2 tiempos en la primera mitad del juego, 3 en la segunda y uno por cada tiempo extra. Todos tienen una duración de un minuto y deben ser solicitados por el director técnico a la mesa de anotaciones. Son concedidos en la siguiente detención del partido o inmediatamente después de que el equipo solicitante convierta.
NBA: Aquí los tiempos completos son de un minuto, excepto los primeros dos tiempos de cada cuarto y los dos tiempos mandatarios del segundo y último cuarto que son de 140 segundos. Son 6 tiempos completos por partido y un tiempo de 20 segundos por mitad. Tres tiempos completos son concedidos por cada tiempo extra. Los tiempos muertos son solicitados directamente al árbitro por un jugador dentro del campo de juego cuando su equipo esté en control del balón o cuando haya detención en el partido.

6. Balón entre dos (Lucha)
FIBA: En toda situación de balón entre dos, tras del salto inicial, los equipos reciben posesiones alternadas, con el equipo que no dominó el primer salto recibiendo la segunda posesión. Esto incluye los inicios de cada cuarto y los tiempos extras. 
NBA: En toda situación de balón entre dos ocurrida durante el juego se realiza un salto entre dos en el círculo más cercano a donde ocurrió. El primer cuarto y cualquier tiempo extra comienzan con un salto al centro. En el 2do, 3ro y 4to periodo, comienzan con posesión concedida basada en quien dominó el salto inicial. La posesión para el segundo y tercer cuarto va al que perdió el primer salto; la posesión para iniciar el cuarto periodo va al equipo que ganó el salto inicial.

7. Expulsión por faltas
FIBA: 5 faltas personales o 2 faltas técnicas y las faltas técnicas cuentan contra el total de faltas personales. NBA: 6 faltas personales o 2 faltas técnicas. Las faltas técnicas no son consideradas faltas personales.
8. Penalidades por faltas técnicas

FIBA: 2 tiros libres y posesión en el centro de cancha. No habrá posesión si la falta ocurre antes de comenzar el partido porque todo juego debe comenzar con un salto al centro. NBA: 1 tiro libre por cada falta técnica y el juego se reanuda desde el mismo punto donde ocurrió la interrupción. El jugador que incurrió en la técnica es penalizado con una multa automática.

9. Interferir el balón en su camino a la canasta.
Tanto en FIBA y NBA es ilegal tocar el balón cuando va en descenso y existen posibilidades de convertir la canasta. También es ilegal para ambas meter una mano por debajo del aro con el fin de tocar la pelota. La gran diferencia aparece una vez el balón establece contacto con el aro.
FIBA: Una vez que el balón tocó el aro, cualquier jugador de la defensa o el ataque puede tocarlo y tratar de corregirlo.
NBA: Existe un cilindro imaginario que tiene al aro como base. Mientras el balón se encuentre sobre ese cilindro imaginario ningún jugador podrá establecer contacto con el mismo.

10. Defensivas de zonas
FIBA: Legales y sin restricciones
NBA: Legales, pero un jugador defensivo no puede quedarse dentro de la llave por más de 3 segundos si no está realizando una marca activa a un oponente. La penalidad por esta violación es una falta técnica.

11. Violación de tiro libre
FIBA: Los jugadores alineados a ambos costados del aro y el lanzador pueden ingresar a la zona después de que el balón toca el aro. Solamente una violación cometida por el tirador puede invalidar una canasta encestada. Las violaciones del resto de los jugadores son pasadas por alto si el tiro entra.
NBA: Una violación cometida por un compañero del lanzador puede invalidar un tiro libre encestado.

viernes, 25 de noviembre de 2016

El baloncesto y su llegada a España

El baloncesto fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educación física, en diciembre de 1891 en la YMCA de SpringfieldMassachusetts,Estados Unidos  fruto de su creatividad, que buscaba un deporte que se pudiera jugar bajo techo, sin prácticamente contacto y muy activo.Otras teorías apuntan que el baloncesto surgió igualmente de un profesor de gimnasia de E.E.U.U pero que buscaba un deporte que fuese una variación del balonmano y que se pudiera jugar igualmente bajo techo.

El primer encuentro (hace mas de 120 años) no tuvo mucha historia, el resultado lo dice todo 1-0, pero hay que anotar el nombre de William R. Chase, como autor de la única canasta del encuentro, según se cuenta desde cerca de ocho metros.
Se disputó en su lugar de origen, en la YMCA de Springfield.


El baloncesto llego a España (inicialmente a Barcelona) en el año 1921 a través del padre escolapio Eusebio Millán, que había estado diez años como misionero en Cuba, donde conoció este deporte introducido en la isla por los soldados que la invadieron en 1906. El padre Millán implantó el nuevo deporte en las Escuelas Pías de San Antón, en Barcelona.

Tamaño de la cancha

Medida de la cancha

Las canchas de básquetbol son rectángulos que miden oficialmente  28 metros de largo x 15 metros de ancho (aproximadamente 92 x 49 pies).
Otras dimensiones de la medida reglamentaria de la cancha de baloncesto FIBA (Federación Internacional de Baloncesto) son:
  • Largo: 28 metros.
  • Ancho 15 metros.
  • Línea de 3 puntos: 8,325 metros de la línea de fondo.
  • Círculo central (diámetro): 3,6 metros
  • Distancia de la línea de 3 puntos al borde de la cancha: 0,90 metros.
  • Distancia del tablero al fondo de la cancha: 1,575 metros.

Arbitraje y Faltas

ARBITRAJE


PASOS:
El avance ilegal (pasos) es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de balón (el balón reposa sobre una o ambas manos del jugador).Se produce avance ilegal cuando, una vez establecido el pie de pivote(pie que apoyas primero al cojer el balón), el jugador:
•Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de salida o arrancada. (No sancionables en baloncesto NBA).
•Estando con ambos pies (incluido el de pivote) en contacto con el suelo, salta y, antes de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie el suelo.
•Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más, independientemente del orden de los pies.
•Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.
Es legal que un jugador caiga al suelo y resbale mientras sostiene el balón, o que obtenga el control del balón mientras esté tumbado o sentado en el suelo.
• Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.

Dobles

Los dobles es una falta por acompañar el balón al botar.Acostumbra a pasar cuando el jugador hace dos pasos y bota el balón.

Pie

Un jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se considera violación. Aunque también se considera violación si es sin intención de tocar el balón, y se sanciona de la misma manera, saque de banda para el equipo contrario del que ha tocado el balón.

3 segundos en zona
No se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario cuando se está atacando. En caso de que estés defendiendo se puede estar en la zona el tiempo que quieras.

Saque de banda/fondo
Se debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición del jugador, pudiendo dar un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás. Cualquier infracción de esta regla es una violación.
24 segundos
Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un lanzamiento a canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24 segundos el balón siga en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesión no sea clara para el equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se reinician cada vez que el balón toca el aro, se comete una violación o una falta. En caso de que la falta en defensa se produzca con menos de 14 segundos de posesión restantes, el dispositivo de 24 se reinicia con 14 segundos.
Campo atrás


El balón devuelto a pista trasera (campo atrás) se produce cuando un equipo tiene control de balón en pista delantera y uno de sus jugadores es el último en tocar el balón en pista delantera y después él o un compañero es el primero en tocarlo en pista trasera.

FALTAS

Falta personal 
Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. 

Falta en ataque


Se produce cuando un jugador cuyo equipo tiene control de balón comete una falta personal al empujar o chocar contra el torso de un jugador que en posición legal de defensa
Falta antideportiva
Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las reglas o bien, el contacto es de brusquedad excesiva.
Falta técnica:
Es una falta que se le puede pitar a un jugador en caso de exagere una falta o a un entrenador o miembro del banquillo que desobedezca o discuta al árbitro. A la segunda falta de este tipo se expulsará al jugador o al entrenador dependiendo de quien la cometa.

jueves, 24 de noviembre de 2016

Términos del baloncesto (Partes del campo y posiciones)

En el baloncesto, al igual que en el fútbol hay diferentes términos específicos del campo y diferentes posiciones en el mismo.

Términos del campo:

-Línea de 6,25 (También conocida como línea de tres): Es el semicirculo más grande que hay en el campo, si se logra meter una canasta desde esa zona se anotarán 3 puntos. Las demás canastas valen 2 puntos (salvo el tiro libre que vale 1).
-Tiro libre: Se realiza cuando se comete una falta sobre el jugador con balón cuando este esta tirando.
-Línea del medio campo: Línea horizontal situada en el medio del campo desde donde se pone en juego el balón al iniciar el partido.
- Zona: Es el área situada en torno al aro. Es rectangular y solo se puede permanecer en ella 3s.
-Mate: Cuando el jugador mete una canasta agarrando el aro. No se puede agarrar el aro antes de que la pelota entre en el aro. Si esto ocurre se producirán dobles.

Posiciones en el campo:

- Base (1): es el encargado de subir el balón tras un robo o una canasta del contrario
- Escolta (2): es el encargado de acompañar al base y de grantizar que el balón llegue al campo del atacante.
- Alero (3): Es el encargado de anotar los puntos tirando.
- Ala-Pivot (4): Es un alero alto que en ocasiones puede jugar de 5.
- Pívot (5): Es el jugador mas alto dentro del campo. Se encarga de atrapar los rebotes y anotar debajo del aro.

Origen Del basket

El baloncesto surge en EEUU como resultado de una idea que tuvo un profesor de gimnasia de la Universidad de illinois al intentar crear un deporte lo suficientemente activo y que no tuviese mucho contacto físico. El profesor recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock", que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. El profesor pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.
Este también redactó un conjunto de 13 reglas:
  • El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
    • El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
      • Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo   desde el lugar donde lo toma.
      • El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo
      • No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la sustitución del infractor.
        • Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.

          • Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
            • Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un punto.
    • Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente.
    • 10º El árbitro auxiliar, sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al árbitro principal, cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
    • 11º El árbitro principal, jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
  • 12º El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
    • 13º El equipo que consiga más puntos será el vencedor.


Como el profesor tenía tan solo 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este número se redujo primero a 7, más tarde a la cantidad actual,  5 jugadores.

Profesor inventor del baloncesto 
                                                   (James Naismith)